Pilates und Yoga

Pilates und Yoga boomt. Kein Wunder, denn es tut gut!

Grund ist die Verbindung  von Körpertraining, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung.

Die Pilates Trainingsmethode stärkt und formt die gesamte Körpermuskulatur, allen voran die tiefliegenden Muskeln wie z. B. die des Beckenbodens. Ein weiteres Plus ist das Training der Beweglichkeit und der Koordination z B das Gleichgewicht. Eine Besonderheit des Trainings ist die verlangte Präzision der Übungen und das Ziel, jede Übung mit einer gesunden Aufrichtung der Wirbelsäule durchzuführen. Im Fokus des Trainings steht auch die Atmung, welche immer in Einklang mit der Bewegung erfolgt. Das alles macht den gesundheitlichen, aber auch den wohltuend entspannenden Wert von Pilates aus.  Denn Sie werden im Verlauf des Trainings "ganz bei sich sein" und trotz körperlicher Betätigung so richtig von Ihrem Alltag abschalten können.

Yoga, die uralte Meditations- und Bewegungslehre ist mehr als nur Kopfstand und Gymnastik. Nach altindischem Verständnis ist Yoga ein spiritueller Weg, um geistige und religiöse Ziele zu erreichen. in der westlichen Welt haben sich verschiedene Arten von Yoga etabliert. Wir bieten das populäre Hatha- und Vinyasa Yoga. Beiden gemeinsam ist die Verbindung von Körperübungen mit östlichen Entspannungstechniken. Und im Mittelpunkt steht die Atmung. Im Vinyasa sind die Übungen fließend im Übergang, derweil sie im Hatha Yoga länger gehalten und dadurch, insbesondere von Anfängern, noch präziser gelernt werden können. Das Yoga Training dehnt den Körper und fördert durch die bewusste, tiefe Atmung eine verbesserte Durchblutung - auch im Gehirn. Es wirkt stressregulierend und hilft bei depressiven Stimmungsschwankungen.

In einer didaktisch herausragenden Arbeit unserer langjährig erfahrenen, hoch qualifiziert und zertifiziert ausgebildeten Trainer spüren Sie sofort die wohltuende Wirkung.

Ein großes Plus ist der Unterricht in kleinen Gruppen, was für Sie ein hohes Maß an Einzelbetreuung bedeutet.  Denn Teilnehmer haben unterschiedliche Trainingsniveaus und individuelle körperlich- gesundheitliche Eigenheiten  welchem maximal Rechnung getragen wird. So erreichen alle, auch Anfänger mit wenig Körpergefühl und -Wahrnehmung, durch eine besondere Anleitung schon mit den ersten Trainingseinheiten ein unbeschreibliches Wohlgefühl und sehr gute Trainingseffekte.

Vereinbaren Sie gerne einen Kennenlernen Termin und spüren Sie den Unterschied.