Pilates und Yoga

Pilates und Yoga boomt. Kein Wunder, denn es tut gut!

Grund ist die Verbindung  von Körpertraining, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung.

Die Pilates Trainingsmethode stärkt und formt die gesamte Körpermuskulatur, allen voran die tiefliegenden Muskeln wie z. B. die des Beckenbodens. Ein weiteres Plus ist das Training der Beweglichkeit und der Koordination z B das Gleichgewicht. Eine Besonderheit des Trainings ist die verlangte Präzision der Übungen und das Ziel, jede Übung mit einer gesunden Aufrichtung der Wirbelsäule durchzuführen. Im Fokus des Trainings steht auch die Atmung, welche immer in Einklang mit der Bewegung erfolgt. Das alles macht den gesundheitlichen, aber auch den wohltuend entspannenden Wert von Pilates aus.  Denn Sie werden im Verlauf des Trainings "ganz bei sich sein" und trotz körperlicher Betätigung so richtig von Ihrem Alltag abschalten können. Die Besonderheit unserer FT Pilates Methode ist, dass diese auf einer fundamentalen Funktionalität aufbaut. Die Andersartigkeit  und der damit einhergehende gesundheitliche Nutzen wird schon mit  der ersten Einheit Spürbar. 

Yoga, die uralte Meditations- und Bewegungslehre ist mehr als nur Kopfstand und Gymnastik. Nach altindischem Verständnis ist Yoga ein spiritueller Weg, um geistige und religiöse Ziele zu erreichen. in der westlichen Welt haben sich verschiedene Arten von Yoga etabliert. Wir bieten mit dem Yoga Training die Möglichkeit den Körper zu dehnen,   durch die bewusste, tiefe Atmung eine verbesserte Durchblutung zu fördern - auch im Gehirn-  und Stress abzubauen. 

In einer didaktisch herausragenden Arbeit unserer langjährig erfahrenen, hoch qualifiziert und zertifiziert ausgebildeten Trainer spüren Sie sofort die wohltuende Wirkung.

Ein großes Plus ist der Unterricht in kleinen Gruppen, was für Sie ein hohes Maß an Einzelbetreuung bedeutet.  Denn Teilnehmer haben unterschiedliche Trainingsniveaus und individuelle körperlich- gesundheitliche Eigenheiten  welchem maximal Rechnung getragen wird. So erreichen alle, auch Anfänger mit wenig Körpergefühl und -Wahrnehmung, durch eine besondere Anleitung schon mit den ersten Trainingseinheiten ein unbeschreibliches Wohlgefühl und sehr gute Trainingseffekte.

Vereinbaren Sie gerne einen Kennenlernen Termin und spüren Sie den Unterschied.