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Gesundheit für Gelenke & Rücken

Gesundheit für Gelenke & Rücken

Gelenk- und Rückenschmerzen sind heutzutage nicht mehr nur ein Problem der älteren Generation. Immer mehr jüngere Menschen sind auch Betroffene.

Für die Entstehung von Gelenk- und Rückenproblemen ist eine Vielzahl von Faktoren verantwortlich. Mögliche Ursachen für Schmerzen sind angeborene Fehlstellungen im Skelett, Muskel- und Kraftverlust im Zuge des Alterns und/oder durch fehlendes Krafttraining, Bewegungsarmut, monotone Fehlbewegung und -haltungen (z.B. Sitzhaltung), Alltagsstress durch innere und äußere Stressoren, aber auch Ernährungsfehler.
Verspannungen und entzündliche Prozesse sind erste, ernst zu nehmende Vorboten für schwerwiegendere Schäden in (naher) Zukunft.

Individuelle Eigenheiten im Körperbau spielen sicher eine große Rolle bei orthopädischen Problemen, aber ganz sicher auch der individuelle Lebensstil. Und der ist heute oft geprägt durch Bewegungsarmut, schlechte Ernährungsgewohnheiten und fehlende Entspannungszeiten.

Beispiel: Eine Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung) oder ein „Hohlkreuz“ kann, muss aber nicht zu einem gesundheitlichen Problem, im Sinne von dauerhaften Schmerzen, werden. Einen entscheidenden Einfluss hat der Lebensstil! Schmerzen lindern oder gar beseitigen erfordert eigenverantwortliches Handeln. Und dazu zählt nicht nur die regelmäßige Massage beim Masseur bzw. Physiotherapeut! Massagen und andere passive Maßnahmen lindern Symptome, also die Schmerzen. Sie bekämpfen jedoch nicht die Ursache, wie z.B. ein zu schwaches Muskelsystem!

Um die Schmerzen in den Griff zu bekommen sind eine ausreichende Bewegung im Alltag, ein moderates Muskelkrafttraining, eine gesunde Ernährung sowie eine ausreichende Entspannungszeit für den Körper nötig.
Ein moderates Krafttraining zum Muskelaufbau ist ein ganz wichtiger Baustein zum Erhalt und zur Stabilisierung der Gesundheit- und das bis ins hohe Alter.

Wir bieten ihnen ein effektives Muskelkraft- und Aufbautraining im Rahmen unseres funktionellen Zirkeltrainings, in den Muskelkräftigungs-Kursen wie z.B. Rückenfit, Pilates oder Iron System oder mit dem Vibrationssystem Galileo.

In einer persönlichen Beratung besprechen wir ihre Möglichkeiten, die sie gerne auch ausprobieren können!

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