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Straffen, formen & festigen

Straffen, formen & festigen

Muskeln sind das „Make up unter der Haut“. Wie Silikonpolster polstern sie „von unten“ - nur ganz ohne Nebenwirkungen! Sie lassen den Körper straff und fest aussehen.

Aber keine Angst vor „dicken Muskeln“! Die von uns gebotenen Trainingsinhalte zaubern einen athletischen Körper, ohne dabei dick oder aufgeblasen auszusehen.

Unser Training wirkt wie das Kochen eines Reissäckchens: Ein untrainierter Muskel ist wie ein ungekochtes Reissäckchen, labberig und weich. Das Training wirkt wie das Kochen des Reises: Das Säckchen wird prall und fest. Und der Muskel wird durch ein Muskeltraining ebenso prall und fest - mehr nicht!

Außerdem: Die Muskelkontraktionen im Muskeltraining regen die Produktion von Kollagen an - das strafft die Haut.

Langfristig betrachtet ist ein Muskeltraining ein Problemzonentraining, denn im Verlauf der Zeit lassen Muskel- Botenstoffe die  Fettpolster sogar direkt über den trainierten Muskeln zum schmelzen bringen. Das Bauch- oder Beintraining minimiert also im Laufe der Zeit das Fett an diesen Zonen – natürlich nur unter Berücksichtigung der Ernährung!

(Ausdauer-)Sportlerinnen verlieren dagegen ihr Fett oft nur im Gesicht und am Dekolleté. Unter den Rubriken Vaku Walk und Cellulite erfahren sie genauer, weshalb.

Ist das Ziel straffen und/oder ein athletisches Aussehen spielt auch die Ernährung eine gewichtige Rolle. Ein wichtiger Baustein für den Muskelaufbau ist zum Beispiel Eiweiß!

Insbesondere Diäten, eine vegetarischen Kost oder eine unausgewogene Ernährung führen oft zu einem Eiweißmangel. Straffen, formen aber auch eine Körperfettreduktion ist in so einer Situation  nicht möglich. Die von uns gebotene Stoffwechselanalyse gibt Aufschluss über ihre Stoffwechselsituation und damit auch über ihren Eiweißhaushalt.

Fazit: Ob Muskelkräftigungskurse wie Pilates oder Iron System, Vibrationstraining mit dem Galileo oder straffen mit dem Vaku Walk - Gerne beraten wir sie, wie sie ihr Training wirkungsvoll und auch zeiteffektiv gestalten können. Und wenn gewünscht, dann prüfen und planen wir auch ihre Ernährung.

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