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Pilates

Pilates boomt. Kein Wunder! Denn es tut gut, vorausgesetzt die Übungen werden im Sinne der Pilates Trainingsmethode richtig umgesetzt!

Die Pilates Trainingsmethode ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Muskulatur, zum Erhalt der Beweglichkeit, zum Training der Koordination.

Im Focus steht auch die korrekte und damit gesunde Körperhaltung. Daher ist eines der Trainingsziele die Schulung der sogenannten Aufrichtung. Das Krafttraining umfasst das Training der gesamten Körpermuskulatur, allen voran auch der sogenannten Tiefenmuskulatur, wie z.B. die Beckenbodenmuskulatur. Die Voraussetzung eines erfolgreichen Beckenbodentrainings ist jedoch die Wahrnehmung und das bewusste Ansteuern-Können dieser Muskeln. Und das ist nicht einfach.

Pilates

Die Konzentration und damit Wahrnehmung und Aufmerksamkeit bei der Übungsausführung, als Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining, spielen eine weitere wichtige Rolle.
In einem gut aufgebauten, didaktisch gut vermittelten Training bewirken viele Pilates Übungen sogar die Kokontraktion, d.h. eine automatische Anspannung der Beckenbodenmuskeln. Das heißt selbst Anfänger mit wenig Körpergefühl und -wahrnehmung erzielen gute Trainingseffekte.
Eine weitere Besonderheit dieser Trainingsmethode ist die Berücksichtigung der Atmung, die in Einklang mit der Bewegungsausführung erfolgt. Das erfordert Konzentration. Man ist „bei sich“.
Und das bedeutet für sie: Abschalten vom Alltag!

Eine Anmerkung zum Nachdenken:
Getreu dem Motto „Leberwurst ist nicht gleich Leberwurst“ ist auch Pilates nicht gleich Pilates!

Pilates zu unterrichten erfordert seitens des Trainers eine tiefgehende Ausbildung in Sachen Anatomie des Körpers und in Sachen Trainingslehre. Ein weiteres Muss ist eine gute Körperbeherrschung und in diesem Zusammenhang eine „saubere Ausführung“ der Übungen. Die langjährige praktische Unterrichtserfahrung des Trainers ist eine  unabdingbare Voraussetzung für ein hohes Maß an didaktischen Können und Betreuung der Teilnehmer.
Nur „vorturnen“, wie es unerfahrene Trainer oft nur können oder hohe Teilnehmerzahlen in den Kursen wird dem Anspruch von Pilates nicht gerecht! Und die Wirkung bleibt dementsprechend aus.

Waldtraut Witt ist seit 25 Jahren „Berufstrainer“ mit breit gestreuten praktischen und theoretischen Kompetenzen. Davon profitiert nicht nur der Teilnehmer. Auch das gesamte Trainerteam rund um Waldtraut hat Teil an dieser langjährigen Arbeit: Regelmäßige Inhouse Schulungen sowie Unterrichtsstandards gewährleisten in allen Kursen eine hohe Betreuungsqualität.
Besuchen sie einen der Kurse und sie spüren den Unterschied!

Gerne beraten wir sie in einem weiterführenden Gespräch.

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