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Entspannung

Entspannung

In den letzten Jahrzehnten haben sich die Lebensbedingungen in unserer Gesellschaft drastisch verändert. Zunehmende Bewegungsarmut, veränderte, oft zu fettreiche Ernährungsgewohnheiten und Stress wirken sich negativ auf die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus.
Oft entsteht ein Kreislauf: Schlechte Ernährungsgewohnheiten in Kombination mit Bewegungsmangel führen zu Stoffwechselproblemen. Übergewicht, zunehmende Müdigkeit und Antriebslosigkeit, auch Stimmungsschwankungen sind die Folge. Das wiederum führt zu nachlassender Leistungsfähigkeit. Diese und Müdigkeit etc. führen oft dazu, dass früher mit Leichtigkeit zu bewältigende Aufgaben(-mengen) nicht mehr geschafft werden. Es entsteht Zeitdruck - ein Stressor!
Der Blick in den Spiegel verärgert sie, sie fühlen sich in ihrer Haut nicht mehr wohl.
Mit sich, mit seinen Leistungen und/oder dem äußeren Erscheinungsbild unzufrieden zu sein, ist ebenso ein Stressor. Dauerstress macht krank! Folgen können sein: Verspannungsschmerzen, Bluthochdruck, aber auch Diabetes und psychische Erkrankungen.

Nehmen sie ihre aktuelle Stresssituation und/oder ihre Unzufriedenheit zum Anlass nachzudenken. Überprüfen sie ihre Prioritäten im Leben.
Und wenn sie Lust auf „sich in seiner Haut wieder wohlfühlen“, auf „leben“ haben, dann nehmen sie ihre, für sie unbefriedigende Lebenssituation jetzt zum Anlass etwas zu ändern und werden sie aktiv!

Und haben sie keine Angst! Oft genügen kleine Veränderungen um große Wirkungen zu erzielen.
Bereits kleine Schritte in Richtung eines gesunden Lebensstils führen nicht nur zur Wohlfühlfigur, die sie sich wünschen. Ihre kleinen Schritte führen auch zu mehr Gesundheit, zu mehr Energie und damit Produktivität. Dadurch gewinnen sie wiederum Zeit - auch Zeit für sich!

Ob Sport, Ernährung und/oder aktive und passive Entspannungsmöglichkeiten - gerne beraten wir sie, wie sie es am besten angehen.

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